...
Napisał(a)
pytanie jest cale wlasciwie zawarte w temacie.nie za bardzo wiem jak to zrobic.czy jakimis cwiczeniami tylko na jedna strone(typu rozpietki?) czy np wyciskanie sztangielek z wieksza iloscia na lewa strone?mowcie jak macie jakies pomysly
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/temat203706/
1.zmiejsz obciązenia
2-popraw technikę
3-skup się na symetrii ruchów
4-rób tyle samo na obie strony
5-trenuj przed lustrem lub w asyście kogoś, kto będzie czuwał nas poprawnością Twoich ruchów
1.zmiejsz obciązenia
2-popraw technikę
3-skup się na symetrii ruchów
4-rób tyle samo na obie strony
5-trenuj przed lustrem lub w asyście kogoś, kto będzie czuwał nas poprawnością Twoich ruchów
Nie chce takze cowiczyc na jakoas rzezba konkretnie, tylko duza dosc masa duzy biceps i kalata niczego sobie.
Ale wszytsko w masie miesniowej.
...
Napisał(a)
nie mam problemow z technika,wiem jak sie wyciska w lezeniu:/.czyli przy normalnym cwiczeniu bez zwracania uwagi na dysproporcje powinna sie ona po czasie wyrownac?
...
Napisał(a)
nie wiadomo czym ta dysproporcja jest wywołana... a moze masz skolioze(masz jedna strone bardziej wypychana do przodu razem z barkiem ??) przyjzyj sie dokładnie w lustrze i ocen albo udaj sie do lekarza... bo wiekszosc ludzi ze skoliozą ma nie symetryczne miesnie
!!.. nie ma masy nie ma klasy ..!!
...
Napisał(a)
Nie ma ludzi idealnych. Każdy posiada jakieś dysproporcje nawet najlepsi kulturysci. Jesli nabierzesz dużej masy z pewnością zanikną te dysproporcje..
Popracój nad techniką wyciskania, oprucz trenowania sztangą używaj też sztangielek, możesz trenowac takze jedna sztangielką. Np. lezysz na ławce prostej i trzymasz dwie sztangielki, jedną reką podnosisz sztangielke a druga reka zostaje, podnosisz sztangielki naprzemiennie, jest to trening unilateralny dość dziwna nazwa ale moze poskutkowac.
Popracój nad techniką wyciskania, oprucz trenowania sztangą używaj też sztangielek, możesz trenowac takze jedna sztangielką. Np. lezysz na ławce prostej i trzymasz dwie sztangielki, jedną reką podnosisz sztangielke a druga reka zostaje, podnosisz sztangielki naprzemiennie, jest to trening unilateralny dość dziwna nazwa ale moze poskutkowac.
...
Napisał(a)
Wyrobi sie z czasem, ale tego nie zniwelujesz.
Przyjrzyj sie klatce np. Mariusza Strzelinskiego, lewy cyc ma troche inaczej podciety niz prawy, co nie przeszkodzilo mu w zdobyciu tylu tytulow.
Przyjrzyj sie klatce np. Mariusza Strzelinskiego, lewy cyc ma troche inaczej podciety niz prawy, co nie przeszkodzilo mu w zdobyciu tylu tytulow.
http://www.sfd.pl/temat253001/ <-- Dla nowych silaczy
...
Napisał(a)
Na pewno nie próbuj dawać więcej ciężaru na jedną ze stron. Jeśli chodzi o niesymetryczność klatki to jest bardzo częsty przypadek u wielu osób, sam mam niewielką dysproporcję. Ale nie ma się czym przejmować, z czasem się to powinno skorygować. Także nie panikuj tylko ćwicz a samo się wyrówna.
Nikt sie nie leni, bo nie ma na co czekać...
Polecane artykuły