brac czy nie?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 164

Napisze krotko
wiek: 16 lat
wzrost :180
waga :60
nie stosuje sie do zadnej diety
trenuje 3 razy w tyg.
Chcialbym troszke przytyc czy pomoga mi w tym odzywki np kreatyna lub co innego?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 279 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7766

Kreatyna nie da Ci masy.

http://www.sfd.pl/temat253001/ <-- Dla nowych silaczy

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

bez diety masowej nie ma szans na mase nawte kreatyna ci nie pomoze

...

ziper69

Specjalista

Szacuny 74 Napisanych postów 16119 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 160511

dieta przede wszystkim
kreatyna jest tylko dodatkiem

...

e-lite Moderator

Ekspert

Szacuny 3617 Napisanych postów 36543 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260914

3-5 sytych w miare zbilansowanych posilkow
gainer 200-300g dziennie
kreatyna 10g dziennie

i heja rosniesz w oczach

...

Skywaker

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1851

Chcesz mieć mase stosuj diete. Dobre są wszelkiego rodzaju gainery.

...

_RaiN_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 216 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 30432

A najlepiej jakieś białko i carbo coby odpowiednio uzupełniać braki w dziennym zapotrzebowaniu białka i węgli.

there's nothing but the rain

...

aliencraft

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 164

spoko dzieki za rozwazanie mojego pytania :)

...

szy_mek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 380 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 17292

uloz sobie diete. pomoga ci w dziale odzywianie. braki w diecie uzupelniaj gainerem/bulkiem.. i dopiero jak stwierdzisz ze efekty sa niezadowalajace sproboj siegnac po kreatyne

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat