Biore TS juz od 2tyg. Chcem teraz zwiekszyc dawke tylko jak
1)rano 3, przed obiadem 3(wszedzie 30min przed)
2)rano 2, przed obiadem 2, przed treningiem 2(wszedzie 30min przed)
I jeszcze jedno jak rano robie brzuszki to brac przed czy po brzuszkach
---===SFD FIGHT CLUB===---