Szacuny
6
Napisanych postów
377
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
67368
no to gratulacje wytrzymałości grem
a co do spalania fetu najważniejsza jest dieta -- bez niej nie ma co brac sie za redukcje. Chociaż osobiście sądzę że bieganie jest najlepszą formą aerobów na redukcje.
pozdro
Zmieniony przez - Tunder w dniu 2005-06-08 14:34:44
Szacuny
28
Napisanych postów
2286
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
21699
to ja ci dam teraz zly przyklad ja chodze na silke 3x w tygodniu, na basen 4-6, z tego 3 razy 1,5 plywam, i jeszcze jezdze na rowerze MTB ale nie bierz ze mnie przykladu bo ja musze duuuuuzo sie ruszac bo tyje jak szalony a apetytu tez mi Bozia nie oszczedzila
co do tetna to zrob sobie taki test. przeplyn np. 4 baseny ciagiem, zatrzymaj sie, przyloz 2 palce w okolicach krtani tak aby wyczuc puls. policz teraz ilosc uderzen w ciagu 15 sek i pomnoz to przez 4. w ten sposob masz obliczone tetno w ciagu 1min. i teraz w zaleznosci jakie chccesz miec tetno przyspieszaj albo zwalniaj.