Siłownia bez obciążenia na kregosłup

No właśnie jak to zrobić? Zawsze ćwiczyłem w domu ale w wakacje wyjeżdzam i pisze się tam na siłownie bo nie bede mial gdzie cwiczyc. I teraz pojawia się pytanie wiadomo chce cwiczyc niemal kazda partie swojego ciała a tym bardziej miesnie klatki piersiowej i plecow. Tutaj pojawia sie problem kregosłupa, ponieważ wiem ze nie jest on calkowicie zdrowy nie moge go zbyt obciązać z tego co pamietam mam skolioze (boczne skrzywienie). Wiec jakie cwiczenia odpadaja i jakimi mozna je zastopic?

Odpadaja ( te na pewno a inne to nie wiem bo znawcą od kręgosłupa nie jestem )przysiady, martwy, wiosłowanie, dzień dobry, barki przodem i zza karku- te na bank. Może lekarz Ci powie dokładniej ale wg. mnie klate możesz robić a nie rób ćwiczeń w których bierzesz sztange na bary i wyciskań stojąc/siedząc.