co na silne łydki(bez wiekszej masy)

a co myślicie o kreatynie ? czy pomaga przy treningu wyskoku?

co do wyskoku to ktos kiedys pisal ze robienie dynamicznych przysiadow pomaga

KAZDY NOSI SWOJE BRZEMIE NA PLECACH(CZYM WIEKSZE TYM LATWIEJ)

mi najlepiej na lydki wchodzi jak biore w reke 10kg i jesli mam w prawej ciezar to na prawej nodze robie wspiecia. po 35 juz koncze bo czuje takie pieczenie w lydkach ze juz wiecej nie zrobie :) tak po 3 serie i nastepnego dnia czujesz ze cwiczyles :D pisalem juz to gdzie indziej ale napisze jeszcze raz zebys se przeczytal :) popatrz w atlasie cwiczen stamtad wzialem to cwiczenie jest naprawde dobre

pozdrowienia...

Czlowieku powazny jestes po co odswiezasz takie stare posty ten z marca a ten drugi z maja i na dodatek napisales w nich to samo ehhhhh.



Ustawcie strone http://www.pajacyk.pl jako strone startową i klikajcie tyle razy ile sie da.

Pozdrawiam,
Michał

o w morde... sorry ale nawet mi przez mysl nie przeszlo zeby na date spojrzec :/

pozdrowienia...

na łydki, oto recepta, chodź codziennie po domu na palcach ok 15miut,a rezultaty zobaczysz po 2 tygodniach polecam