rozciaganie!!!

Gram w kosza i jestem slabo rozciagniety wg mnie.
Ostatnio rozciagam sie w domu. Jak to robic zeby bys bardziej rozciagnietym?
Wczoraj trener powiedzial mi ze rozciaganie to dopiero po rozgrzewce sie robi inaczej nic nie daje, prawda to?

Tak, prawda.
Należy tu wyróżnić trening rozciągający od zwykłego dociągania, które robisz na rozgrzewce, mają bowiem zupełnie inne cele. Dociąganie ma na celu rozlunienie mięśni, rozciągnięcie ich do stanu używalności, natomiast trening rozciągający jest po to, by zwiększać zakres ruchu, "wydłużać" mięśnie, a to natomiast wymaga rozgrzewki, ponieważ sporo obciąża organizm i można w sumie traktowac jako osobny trening. Dociąganie natomiast robi się podczas rozgrzewki

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm