kreatyna czy gainer

wiem, dostanie mi sie za ten post. Przeczytałem dużo na ten temat i problem w tym że nie moge pozwolić sobie na zakup obu(a większość postów dotyczy własnie stosowania obu).Wiem że gainer to w dużej mierze białko i węglowodany a kreatyna zwiększa przyswajalność białka.Ale po prostu nie wiem na co się zdecydować, a zależy mi na większym przyroście masy.Wybieram między gainer 1 vitalmaxa(2250g) a creatin tej samej firmy(300g).To będzie moja pierwsza odżywka(chociaż ćwicze dobre 2 lata) i połącze ją z carbo.Co wybrać?

kreatyna

jak masz zjesc tylko 300 g kreatyny to ja poważnie zastanowiłbym się,czy w ogóle jest sens kupowac cokolwiek teaz. Gainer to właściwie uzupełnienie diety w wysokokaloryczne składniki pomagające zbudowac masę (węglę w nim zawarte) i troszkę białko (bo w gainerze, jak powinieneś wiedziec, białka jest stosunkowo mało). 2250g gaineru to, jak dla mnie przynajmniej, za mała ilośc żeby myślec o sensownej rozbudowie, starczy Ci, w zaleznośc od częstotliwości brania i dawek (a zwykle bierze się chyba 100g po treningu) na góra 3 tygodnie. Zastanów się więc, czy nie lepiej zebrac troszkę więcej kwitu i kupic coś na jesień, kiedy przyjdzie naprawdę czas robienia masy. Pozdro.

Jak masz carbo to zakup Kreatyne ale pod warunkiem że postarasz się o solidną (w miare możliwości) diete, i powinno być dobrze

kretka i kup jeszcze tauryne nie jest droga a ja jestem z niej bardzo zadowolony.

kreatyna + carbo + jk sie skonczy carbo , przy najmniejszych kosztach dokupisz glukozę spozywczą....przy odpowiedniej diecie bedziesz zadowolony z efektów.

do osoby ,ktora odpisala do damixxie...sadzisz ,ze co - iz 300g to za malo?? to niby ile on ma wziac kretki? ja na swoj pierwszy cykl , dawnooo temu wzialem 300g crepure olimpu + bcaa strong i bylem bardzo zadowolony, uzyskalem po 30dniach 5.5kg ,spadl 1kg ...zostlo 4.5 kg wszystkie wymiary do przodu , w pasie -2cm..., sila takze sporo na "+"
czego chciec wiecej?

no to dostałem odpowiedż, wielkie dzięki. Też myślałem o kreatynie, ale znalazłem jakiś post o gainerach i dało mi to do myślenia.Jeszcze raz thx