...
cześć mam 15 lat i dopiero zaczołem czy moge już ćwiczyć na hantlach i gryfach tzn czy jest sens i czy będzie to bezpieczne , jeśli tak to od ilu kilogramów zacząć
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jest bezpieczne o ile nie będziesz robił ciężkich ćwiczeń wywierających nacisk na kręgosłup (przysiady ze sztangą , martwy ciąg , wyciskanie barkami ...) za rok lub dwa będziesz mógł robić wszystko ale na razie lepiej poczekaj . Ciężar dobieraj tak żebyś mógł spokojnie wykonać 12-15 powtórzeń w każdej serii . Za jakiś czas zmniejszysz ilość powtórzeń ale jak na początek to rób tyle .
"Demon to some , angel to others ..."
"Demon to some , angel to others ..."
Polecane artykuły