Szacuny
0
Napisanych postów
86
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
665
Yo
mam pytanie -
Czy 1500 g. tego trec'a rozłozone na miesiac - trening 3x na tydzien po 100 gram dziennie( 50g przed treningiem i 50g po) - czy to ma sens ???
czy to cos da ??
o mnie - ok. 182 cm , ok. 68 kg budowa ciala raczej smukla
aha...sprzet raczej amatorski - hantel 12-13kg i takie cosik do rozciagania !
Szacuny
2
Napisanych postów
450
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8102
Mam IDENTYCZNE parametry jak Ty! Waga i wzrost dokładnie taki sam. Na masie jestem od 1,5 miecha. W 1st kolejnosci zapodałem sobie lux diete którą wspierałem Massem XXL właśnie. Przez ten czas poszło mi go już dokładnie 5kg (1x3kg+1x2kg)... do tego zalecony trening ACT w warunkach domowych.
Reasumując... przez to 1,5 miecha złapałem 6kg.
Mass Trec'a to naprawde fajna sprawa, ale kończy sie mega szybko (to chyba standard wśród Gainerów) i BEZ DIETY niewiele na nim zdziałasz.
Szacuny
11393
Napisanych postów
72671
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958475
kolego słuchaj rad innych a takze mojej DIETA to podstawa !! lec do dzialu odzywianiem, poczytaj podwieszone tematy, uloz sobie jakąś pożądną dietkę i sam po kilku tyg.zobaczysz efekety...za jakis czas mozesz dorzucić carbo/bulka/ginera badz proteinki