Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1
Witam wszystkich!
Mam silną depresję i szukam sposobów, które mogłyby mi pomóc w walce z chorobą. Chodzę do psychologa i leczę się, ale czuję, że to nie wystarcza, że potrzebują jakiejś alternatywy, żeby poprawić swoje samopoczucie i zdrowie organizmu. Czytałem na temat ZMA i dowiedziałem się, że jest to suplement, który wzmaga naturalną produkcję testosteronu, co w konsekwencji również zwiększa odporność na stres, w czym również pomagają cynk i magnez, a witamina B6 przyśpiesza efektywne wchłanianie tych minerałów. Proszę o opinię ludzi znających się na suplementach. Jakie dawki miałbym stosować? Zaznaczam, że narazie nie mam pieniędzy na siłownie, więc pozostają ćwiczenia w domu i bieganie.
Szacuny
40
Napisanych postów
8194
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
21398
Przedewszystkim nie licz na to, że ZMA ci pomoże. Po pierwsze nie wierzę w na tyle dużą skuteczność tego suplementu aby mógł pomóc Ci w depresji już prędzej tribulus ale też mam wątpliwości. Przedewsyztskim terapia u psychologa jest długa, oprócz tego, ze on Ci pomaga powinieneś się udać także do psychiatry, pscyholog pomaga w rozwiązaniu problemu ale na bierząco skutki choroby nadal Ci dokuczają a psychiatra przepisze Ci leki które stłumią te objawy. Pamiętaj tlyko żeby powiedzieć psychologowi co zamierzasz brać gdyż zbyt silne środki mogą utrudniać psychoterapię. Jeżeli już chcesz pomóc sobie w leczeniu suplementami to polecałbym raczej preparaty które są od wieków stosowane w przywracaniu stabilności psychicznej np. żeń-szeń (ginseng 600 lub naturella polecam) ale też skonforntuj to z psychiatrą i pscyhologiem. Poza tym myślę, że dobrym pomysłem jest zajęcie się dieta przedewszystkim pod kontem Indeksu glikemicznego (odpowiednie jego bilansowanie wpływa na nastrój), więcej o ułożeniu diety poszukaj w dziale odżywianie.
“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
101723
od razu psychiatra i leki??:/
postaw na sport, często w takich stanach to super wyjście.
biegaj codziennie, w średnim tempie, długie dystanse. ogólnie dużo ruchu na powietrzu. imo oczywiście
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
Szacuny
40
Napisanych postów
8194
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
21398
wylliam co ty gadasz? sport moze pomoc ale nie zamiast leczenia, przeciez wyraznie pisze, silna sepresje, a nie chwilowy dołek. Pomyśl co mówisz.
“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski
Szacuny
40
Napisanych postów
8194
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
21398
Spoko nie ma problemu, tylko wiesz, o ile to byłaby lekka depresja z powodu np. jakichs wydarzen zyciowych to nie ma problemu, sport, slonce, relaks, itp. itd. i mozna samemu sobie z tym poradzic. Ale osoba z silna depresja a nawet umiarkowana powinna jak najbardziej ja leczyc. Depresja jest choroba i trzeba ja normlanie leczyc. To ze sport slonce dieta itd. moze tu duzo pomoc to juz inna kwestia, ale moze to juz nie byc wystarczajace. Taka depresja moze miec np podloze w dziecinstwie i sport juz tu nic nie pomoze. Tym bardzije ze taka osoba nie ma juz w sobie wystarczajaco sily zeby sie z a niego zabrac. No moglbym tu duzo pisac, ale fakt jest jeden trzeba leczyc, a jak sie da to stosowac tez do twich zalecen jednoczesnie i do moich powyzszych. Przerwanie leczenia mzoe oznaczac tu tylko jedno, pogorszenie.
“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski
Szacuny
40
Napisanych postów
8194
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
21398
wylliam a i sog dla Ciebie za otwoartosc i umiejetnosc przyznania sie od pomylki, naprawde niewielu w dzisjeszych czasach to porafi. Bez urazy. Szacunek
SFD Fight Club RULEZ :D
“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski
Mordreth
Krzysztof Piekarz
leyus
wylliam
