Siła Kopniecia Duże ilosci rozciagania

1.Problem
Słyszałem że podczas duzej ilosci treningów rozciagania osłabia się siła kopnięcia trenuje 2 raz w tyg.rozciąganie po 1 godzine (robieszpagat) czy osłabi to moje kopniecia przy czym u mnie jest tak że potrafie 2 tyg.sie nic nie rozciagać i zejde do szpagatu praktycznie tureckiego bo przy damskim boli mnie biodro nie wiem czemu dziwne i go nie zrobie.

2.Problem
Podczas kopniec na początku treningu bez rozgrzewki na worek czuje że boli mnie biodro tak jakby było źle ustawione a po kilku kopnięciach bul przechodzi i nic nie czuje.CZemu Tak jest ??

Życze powodzenie za pare lat poczas kopania w worek bez rozgrzewki. Dołórz do tego uderzanie rękoma w worek bez rozgrzewki i myślę że będzie ok na starość jak znalazł.
Nic bez rozgrzewki!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Rozciąganie na koniec treningu najlepiej.
Majlepiej rozciągać się przez kopanie Mae gage, Yoko kage.

nie zrozumieliśmy się ja kopie nie mocno a poztym robie rozgrzewke tlyko tak sbie czasemk pne na worek ale nie mocno ani wysoko

1.Problem
Słyszałem że podczas duzej ilosci treningów rozciagania osłabia się siła kopnięcia

samo rozciąganie nie osłabia siły kopnięcia, tylko że jak kopiesz wyżej czyli np na wysokość twarzy to wiadomo że te kopnięcie bedzie miało mniejszą siłe niż kopnięcie na wysokości brzucha

To prawda. Bywają osoby zbyt rozciągnięte które przez to słabiej kopią. Także robienie szpagatu pełnego jako cel treningowy jest głupotą.

_Knife_ nie koniecznie. Jeżeli delikwent ma powyżej 14 lat po treningu kopanym może rozciągać się izometrycznie i to nie osłabia nóg wręcz przeciwnie wzmacnia. A przed treningiem kopnięć wystarczy porządna rozgrzewka z naciskiem na rotacje w stawach i rozciąganie dynamiczne.

Tak w ogóle to polecam książkę Thomasa Kurza "Stretching trening gibkości" naprawdę warto poczytać. Ja po tej książce diametralnie zmieniłem rozciąganie w klubie i bardzo szybko zobaczyłem różnice w robieniu postępów i totalny brak kontuzji związanych z rozciąganiem.

Waldek: a pamiętasz, że jak o tym na kursie instruktorskim rozmawialiśmy, to tak niektórzy dziwnie patrzyli?

Gizmo

Do tej pory do wielu pewne rzeczy nie docierają. Ze ździwieniem i politowaniem też obserwuję, że rozciąganie balistyczne jest w wielu klubach nadal podstawowym elementem treningu.

Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2005-06-13 10:20:04