Oceńcie mnie!!!!!!!!! Błagam!!!!!!

Nygol a gdzie w twoim planie barki?
zdr.

aleście się przypięli do tych nóg i pleców na jednej sesji, w sumie nie wiem czemu. Sam praktykuję taki sposób treningu nóg, podobnie jak wielu moich znajomych i, o dziwo, osiągamy naprawdę niezłe efekty. Tak samo z klatką i tricepsem - wiczę te partie dzień po dniu. Zresztą wszytsko jest kwestią dopasowania planu do swojego organizmu, nie ma gotowych recept i każdy z Was dobrze o tym wie. Możena tylko chłopakowi służyc radą. W moim przypadku była to rada, która sprawdza się u mnie i u niejednego znajomka, dlatego postanowiłem się tym sposobem podzielic, a Wy już psy na mnie wieszacie. Więcej luzu i dystansu panowie.

...ja np. psów nie wieszałem bo sam przetestowałem na sobie chyba z tysiące różnych kombinacji