KickBoxing jaki trening ?

Siemka !

no wiec od po wakcjach zapisuje sie na kickboxing.
I własnie taka sprawa ze chce sobie zmienic plan.
teraz jade masowke a raczej na kich boxing to mi sie nie przyda wiec jak ?
trening na sile ? trening na wytrzymalosc ? na szybkosc cos ?

prosze o answer's pozdroooooo
staz : rok <<

Wytrzymalosc i szybkosc! Masa przeciwwskazana (zmniejsza szybkosc)

no wlasnie
do tego tesh doszedlem samoczynnie
tylko jaki ten trening jak ma wygladac jakies aeroby cos tu tego
pozdrooo hehe

Bzdura, masa nie zmniejsza szybkości:

http://www.itf.prv.pl/trening_silowy.html
http://www.itf.prv.pl/muay_thai/rozpiski.html
https://www.sfd.pl/temat182682/ 

Masa nie spowalnia ? Przeciez jest sie ciezszym od tego typu treningu.

No i co z tego?

Zależy o czym mówimy. Rozbudowanie MUSKULATURY - MASY MIĘSNIOWEJ nie zaszkodzi. Przybranie dużej ilości tłuszczu - raczej TAK. Masa efektywna może więc wzrosnąć.

Masa powinna być naturalna i proporcjonalna do wzrostu. Jak się rozciągasz i trenujesz SW to NIE MA PROBLEMU. Jak jesteś zawodowcem to możesz sobie pozwolić na masę nadmiarową (np. 1.83, 93 kg)

Wiesz dlaczego programy masowe (tj. mięśnie, wygląd, woda, tłuszczyk) są niewskazane? Bo wielu osobom ciężko budować tzw. masę przy SW. Dlatego. Spowolnienie to mit. Chyba, że ktoś rozbudowuje się 10-20 kg ponad masę naturalną. Jak zachowujesz umiar - to nie ma sprawy - niemniej efekty przy dużej ilości treningów będą mizerne, raczej oczekuj spadków... niż wzrostu.

Generalnie misie - fighterzy szybciutko gubią kilogramy przy wymiarze 3-4 x 1.5-2 h / tydzień.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-06-14 13:56:31

_Knife_ dzieki za namiarki na bnk sie przydadza !
SoG !!
pozdrawiam i dziekuje :)

Knife z tym tłuszczem to też nie zawsze jest prawda. Zobacz sobie Marka Hunta- jest bardzo otłuszczony, a cios ma piorunujący. W wymianach z LeBannerem który waży 120 kg czystej masy mięśniowej Hunt(130 kg z czego spoooooro to tłuszcz) miał takie same szanse(raz ten wygrywał raz ten).
Moim zdaniem jak masz mięśnie, to na trochę tłuszczu sobie można pozwolić.

Nie ma czegoś takiego jak czysta masa mięśniowa. Zawartość tłuszczu w organizmie u każdego to fakt. Dlatego jest pojęcie: masa EFEKTYWNA (bez tłuszczu - kości, mięśnie, tkanki etc.). A co do Le Bannera to tylko ładniej wygląda - wcale to same mięśnie nie są (waga / wzrost). Generalnie zawodnik jest lepszy, jeśli ma mniej tłuszczu. Hunta uważam za strasznego spaślaka - i co z tego że wygrywa. Dobra bo się OFFTOP robi.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-06-14 21:25:03

Przeczytaj Moze te Artykuły

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=109084  _ Masa VS Szybkosć
https://www.sfd.pl/temat29484/  Trennig dla praktykanta MMA


Mam nadzieje ze sie Przydadza

Pozdrawiam