jaka kretka najlepsza?

witam! moj kumpel ma problem, nie wie jaka kretke kupic, dopiero zaczyna sie bawic w silownie, co byscie mu doradzili na pierwszy raz a potem na kolejne? ktora kretka jest najlepsza?

jak sie dopiero zaczyna bawic to nie polecam wcale - szkoda kasy a nawet ciut zdrowia

najpierw jedzonko, białeczko/ww a jak już opanuje te sprawy to powinien ruszyć z kretką
a dobre są prawie wszystkie - jesli chodzi o mono - uwaga tylko na rozdrobnienie, bo są jeszcze stacki - i to one dzisiaj są no 1 (patrz ofeta BX czy UN)
no i niech kumpel sam pisze, ok ? bo wtedy może cos o sobie powie np jaki reprezentyje typ budowy, waga , ile ma lat i takie tam

Zmieniony przez - MORDAD w dniu 2005-06-15 08:43:43

Siema. Jeżeli jesteście przy temacie kreatyny to mam pytanko. Słyszałem że po spozyciu kreatyny nie mozna nic jesc ale ostatnio dochodza mnie słuchy ze jednak przyjmowanie pokarmow nie ma zadnych wplywow na przyjecie sie kretki. Ile mozna jesc i co najlepiej?. Chodzi mi o posiłek po treningu.

Po treningu jesli weźmiesz kreatyne to po 30 min. możesz jeść. A jesli chodzi o to co masz jesć to wejdz do dzialu DIETA i tam sie zapytaj!

najlepiej kretke na pusty zoladek, i po wzieciu 20 minut nie wcinac- zeby zdazyla sie wchlonac. no chyba , ze masz carbo to nawet jak najbardziej wskazane po trenigu popijac krete carbo.

kreatyne na czczo i po treningu
po 20-30min mozna spokojnie jesc
do kreatyny dozuc jakis transporter - tauryna,glutamina
carbo tez sie przyda
w okresie okolotreningowym najlepiej węgle
przed treningiem dadza energie,po treningu uzupełnia glikogen

Można jeść..tyle ze wtedy trzeba zapodać nieco wiecej krety.
Więc ekonomiczniej wychodzi odczekać te symboliczne 30-40 minut.
Przed treningiem posiłek, następnie kretka.
Po kreta i węgiel.
Zdr.

A ponadto Mordat ma rację.
zdr.

ale dlaczego szkoda zdrowia kretka go nie zabiera jesli pocztaek to suple zbedne chudnie z tluszczu i rosnie w mase miesniowa za darmo przez 3-6 miechow ,niech odwiediz dzial odzywianie i poczyta moj post o ukaldaniu diety masowej

Dzieki wszystkim za odpowiedzi