ZGUBIŁEM SIĘ - pomocy!

Duscik, taki plan jak napisales jest calkiem niezly, ale ja bym jeszcze zmniejszyl ww a dodal w zamian tluszcze (roslinne) i bialko. Jako zrodlo bialka dla urozmaicenia polecam tez bialka z jajek, tunczyka i chudy twarog, bo jedzac codziennie 2-3 razy piers z kurczaka juz po 3-4 tyg mozna pie.rdo.lca dostac. Acha i polecam ten suplement o ktorym pisalem wczesniej (sida cordifolia complex) - daje niezlego kopa na treningu, oprocz tego spala tluszcz przez podniesienie temperatury ciala, a nie jest az tak mocny jak typowe chemiczne ECA - zadnych bezsennosci, trzesawicy rak itp. Powodzenia!

Crushf***, a gdzie ten suplement mozna dostac?

Nuneska, kupowalem w anglii, ale produkuje to kilka firm wiec sadze ze w Polsce tez powinno byc. Ten ktory bralem (i od 4 dni znowu biore) jest z reflex nutrition i ma w jednej kapsulce: 450mg guarana extract (kofeina), 125mg sida cordifolia extract (efedryna) i 100mg white willow extract (aspiryna). Jezeli nie znajdziesz gotowego preparatu to moze da sie kupic osobno 'czesci skladowe'.

Jeszcze o sida cordifolia: niektorzy twierdza, ze nie warto tego stosowac, bo ma za malo efedryny i jest za slabe, a moim zdaniem ma akurat tyle ile powinno byc, bo suplement powinien pomoc spalic tluszcz, a nie wykonac cala prace za ciebie - podstawa to dieta i trening. No i mniej efedryny - mniejsze efekty uboczne (w moim przypadku praktycznie zadnych ubocznych)

dzieki za info, bede musial poszukac w necie. Ale wolalabym kupic jeden produkt niz bawic sie w oddzielne dkladniki. Juz i tak tysiace tych tablet polykam... ;)