Jak spalić tłuszcz na brzuchu ??? Pomocy !!!

Witam!
Mam 180 cm wzrostu i waże około 76 kg. Wszystko jest spoko oprócz dużego (bardzo) brzucha. Miezyłem centymetrem tak ze przebiegał przez pempek i wyszło mi 90 cm. Jak pozbyć się tego brzucha? Dodam że zaczołem ćwiczyć kulturystycznie... tzn ciężarki i te sprawy. Jaką diete zastosować by pozbyć sie brzucha, albo jak go ćwiczyć? Reszta jest oki nie mam nigdzie indziej tyle tłuszczu, jak w brzuchu. I resztu nie chce odchudzać.
Proszę pomóżcie!!!

Tluszcz spala sie rownomiernie na calym ciele, nie mozna go spalic tylko na brzuchu (pomijam tutaj spalacze miejscowe). Dieta redukcyjna - jak ja ulozyc masz w postach podwieszonych.

A co to są te spalacze miejscowe dobre to??

zauważyłem ze na brzuch są dobre diety tłuszczowe bo nierozpychają i niepowodują zatrzymywanie wody

spalacze miejscowe np lipodermy spoko sprawa ale na sam koniec, dla wypalenia najbardziej opornego tluszczyku.

szczerze to najlepiej spalić fat treningiem i dietą....tak jest najlepiej i najtrwalej

Zakrzes dobrze pisze, polecam tluszcze bo pewnie od ww rozpych Ci brzuch.

No tak ale chciałbym schudnąć tylko w brzuchu... Jak to zrobić?

nie da się tak.......jak chcesz tylko na brzuchu to rób brzuszki...choć pewnie to dużó nie da....

Najlepiej tk.tłuszczową redukują ćwiczenia AEROBOWE (bieganie,rower,basen.....)

ogranicz węglowodany i weź sie za aeroby
efekt murowwany