lepiej tak czy tak??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2154

mam jedno pytanko: czy lepiej robic odrazu 3 serie jednego cwiczenia czy robic jedna serie jednego a pozniej nastepne i nastepne az do zamkniecia obwodu ??? jest jakas roznica???

No pain, no gain !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

marcinczwa

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1191 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22738

www.kulturystyka.pl/atlas

-wykonujemy ćwiczenia na tę samą grupę jedno po drugim. Polega to na wykonywaniu sekwencji różnych ćwiczeń na tę samą grupę. Skuteczna metoda w okresie pracy nad rzeźbą mięśni.

Witaminy i minerały - Zestawienie
http://www.sfd.pl/temat284353

...

4r3k88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2154

sog!

No pain, no gain !

...

jimmy180

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 127 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7443

Mozna robic superserii ale penie nie masz duzego stazu wiec nie polecam ale jesli sie myle to mozesz sprobowac

Superserii
Polega na wykonywaniu dwóch ćwiczeń na antagonistyczne grupy mięśniowe(jak np. unoszenie przedramion-na bicepsy i prostowanie rąk na wyciągu-na tricepsy)po jednej serii każdego z nich bez przerw lub z niewielka przerwą wypoczynkową między nimi.

Pozdrawiam

...