Jadłospis na mase.

sorry lebet ze sie podlaczam ale mam pytanie do charona odnosnie tej diety. chodzi o to ze polecasz mu charon zeby nie wliczal wegli prostych do diety. czy tak nalezy robic bo pierwszy raz sie z tym spotykam?

sciagnales sobie lebet dziennik posilkow dathona? jak nie to zrob to i wstaw tam swoje dane tak jak podal ci charon czyli 2g bialka na kg 1,5g tluszczu na kg i reszta kalorii ma pochodzic z weglowodanow.

to jest do dupy

co jest do dupy?
wliczamy wszystko, wegle proste nie sa wyjatkiem

AZAZEL: o oc ci chodzi?

Sachem: wlasnie zdziwilo mnie to bardzo bo wiem jakie moga byc efekty nie wliczania

Myslicie, ze jezeli nie wliczy 30g wegli po trenigu to sie otluszczy Chlopak teraz rosnie, wazy 60kg przy wzroscie 180cm. Nie sadze, zeby kcal byly dla niego wrogiem. Lepiej pomozcie mu ulozyc diete

to juz sie robi na priwie da tu niebawem do oceny.