wejscie z diety niskokaloryczna na "zwykłą"

Witam

jak w temacie

mam własna opcje na to ale chiałbym znac Wasze opinie...

obecnie jestem na 260g bialka 20g wegli ok 50g tluszczy waga ok 80-85

naturalnie chemii troche laduje i zamierzam jeszcze przez tydzien ostro pojechac:]

moje pytanie dotyczy tego ze po odchudzaniu mam zamiar pojesc wmiare normalnie całe lato, czyli ani diet masowa ani rzezbiaca

poprostu to co je normalny człowiek tylko ze w zwiekszonych ilosciach i z zachowaniem umiaru(tzn raczej bez wegli na noc)

czy takie przejscie robic stopniowo czy odrazu zacząc jesc tak jak chce??

nie chiałbym momentalnie zalać sie tłuszczem...

Pozdrawiam

Wylicz swoje zapotrzebowanie A ponieważ jest w lato jest upalnie to mozesz dorzucić +100 kcal

Niby możesz stopniowo, ale lepiej od razu bo zasada mówi "im wczesniej tym lepiej"

no wlasnie cos kiedys slyszalem o szokowaniu organizmu kaloriami, tzn chyba nawet desire chial zrobic taki test - schodzac z low calories wrzucic odrazu na max wegle i tluszcz+bialko co mialo zaowocowac ponadnaturalnym wzrostem masy (glownie miesniowej) nie wiem... moze ktos to pamieta

Jezeli masz zamiar nadal cwiczyc to mozesz zaatakowac ale pamietaj, ze na insuline sa teraz wrazliwe nie tylko komorki miesniowe ale i tluszczowe

no mam zamiar:] ile czasu mniejwiecej wystepuje ta wrazliwosc?? bo i jakis odpoczynekw wakacje misie widzi

wogole jak sie pisze nick desira bo chetnie bym poczytal tamten post...

dE^SiRE

Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-06-17 17:55:41

Heh, ciezko powiedziec. Powiedzmy, ze to taki efekt yo-yo. Jak zaczniesz ladowac sie weglami i nie bedziesz cwiczyl wiekszosc pojdzie w tluszcz