Dieta 1200 kcal - czy to sie oplaca?

Zaczalem chodzic na silownie, zeby zrzucic troche wagi... przy wzroscie 181,5cm wazylem 97 kg (szok!). Juz pierwszego dnia dostalem od trenera diete 1200kcal. Niezbyt ona pozywna.. Przedstawie jak wyglada:

SNIADANIE:

pasta z jednego jajka i 100g serka wiejskiego; kawa (bez cukru; kefir 150ml

II SNIADANIE:

salatka z polowki jakblka, pomaranczy, 2 lyzek jogurtu naturalnego i 2lyzek platkow kukurydzianych; no i kawa

OBIAD:

pol torebki ryzu z gotowana piersia z kurczaka (100g), herbata (moze byc zielona)

PODWIECZOREK:

jogurt naturalny 100ml

KOLACJA:

herbata (koniecznie zielona), 100g serka wiejskiego.

Pytanie jest moje takie.. czy to nie za malo?? przy cwiczeniu na silowni i normlanym funkcjonowaniu ja opadam z sil. Czy powininem zwiekszyc ilosc kalorii?? a moze jesc wiecej bialka aby miesnie rosly?? na tej diecie schudlem juz 6 kg w ciagu 3 tyg, ale zaznaczam ze nie trzymalem sie jej niewolniczo. Z gory dziekuje za kazda odpowiedz. Pozdrawiam!

Ja nawet nie wiem, czy tam jest te 1200 kcal. Ciesz sie, ze schudles tylko 6kg, bo ta dieta to jakas pomylka, tym bardziej dla chlopa wazacego 97kg. Dziewczyny wiecej na redukcji jedza Na poczatek poczytaj posty o ukladaniu diet:
https://www.sfd.pl/temat191365/
https://www.sfd.pl/temat174611/ 

a moim zdaniem 1200 kcl lekko malo ale jak by jadl 1500 bedzie stykac poprostu tu chodzi o jak najszybszy spadek masy...
pewnie dał ci cwiczenia w podobie do rzezby tzn inrensywne z malymi ciezarami...

rozlurz to tak abys mial ok 2g bialka dieta powinna sie u ciebie w takeij ocji opierac na bialku... reszta wegle ikapke tluszczu
tez taka diete mam i jestem zadowolony -5kg po 3tygodbiach i czuje z emeisnie mi wylarza.. i niejestem oslabiony... widocznie u ciebie tez dziala ale pewnie tracisz miesnie wiec zwieksz do 1500ckl bedzie
oki PS pamietaj o witaminach aby je uzupelniac

Zmieniony przez - PySiO. w dniu 2005-06-17 18:47:01

Na pewno nie ma 1200. Poczytaj jeszcze posty podwieszone, bo pewnie w ogole nie czytalas.

L. wysłanych artykułów 2
L. przecz. artykułów 12 malo sie starasz ... jak ty chcesz ulorzyc diete bez wiedzy i obeznania w dziale...?? moze czerpiesz inspiracje z innych zrodel !?

Napisalem ze diete dostalem od trenera na silowni. W ogole nie jestem obeznany wtemacie... a te wszystkie artykuly do mnie nie trafialy, dlatego postanowilem napisac dziekuje za pomoc