jogiego plany na wakacje

jako, ze wakacje sie zblizaja i kazdy kce pieknie wygladac na plazy, zeby laski robiły chaiłabym zrobić tak:

cały lipiec i poczatek sierpnia - pierwszy moj cykl kreatynowy, zakupiłem zellbolan II a do tego xxl mass po 2kg jako uzupelnienie
mam przygotowany mocny trening i bede pić duzo wody - wiec wsio wg "przepisów"

potem 1 tydzien normalnych treningow i tydzien przerwy na wakacje. pytanie jest takie:

czy moge sobie pozwolic po tym cyklu i tygodniu na tydzien wolnego od siłowni? tzn. wiem, ze moge, ale chodzi o zależnosc, czy nie bedzie konsekwencji, czy miesnie potrzebuja raczej ciagłosci w trenowaniu itp.

prosze o odpowiedz i dziekuje

Jak zrobisz sobie trzerwe tylko na tydzien (po ciezkim cyklu) to twoje miesnie moga na to zareagowac nawet dodatkowym wzrostem (zregeneruja sie, wypoczna, glikogen sie uzupelni )
Krotko mowiac - jak najbardziej mozesz zrobic taka przerwe bez wiekszych obaw.


Pozdr

łe, to swietnie - dzieki serdeczne, uspokoiłes mnie

jesli dawno nie miales przerwy,to jak najbardziej sie przyda

no to chyba dobrze sie sklada, bo cwicze w sumie juz pol roku (systematycznie) i tak długiej przerwy nie robiłem- dzieki!

przyda sie jak najbardziej
regeneracja co 2-3 miechy jest wskazana