...
Napisał(a)
jeśli także starasz się jeść więcej niż spalasz - to wszystko powinno być jak nalezy
pozdrawiam
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Jeszcze mam tylko pytanie kiedy brać białko w dniu treningowym. Ja zawsze bralem przed treningiem i od razu po, a to co napisal tu kolega jest troche rozbieżne z tym.
...
Napisał(a)
Możesz brać zarówno przed jak i po, a także w ciagu dnia. Jeśli chodzi o białko z odżywki - proponowałbym po treningu i będzie OK.
...
Napisał(a)
Tak dla info przy 3 razy w tyg Muay Thai i 3 razy siłowni udalo mi sie zrobic na tych odzywkach +3.5kg. Moj plan zakladal +5 w 2 miesiace i mam teraz nawet nadzieje na +6 moze 6.5 :)
Polecane artykuły