posiłki!!help

Uczę się w szkole i w związku z tym mam pytanie: czy w wakacje wstawać podobnie jak do szkoły, aby pory posiłków zachować( o 6 wstaje, 6.30 śniadanie, o 7.00 autobus do szkoły o 10.30 kolejny posiłek, 13.20 kolejny posiłek, wracam o 15 lub 16 do domu, 16.00 kolejny posiłek, 18.00 posiłek przedtreningowy 19.30 trening, 21.00 posiłek potreningowy i kolejny posiłek tylko białkowy nie wiem o której jest lepiej o 21.30 czy 22.00? co lepiej spać dłużej czy zachować regularność posiłków. I drugie pytanie w czasie roku szkolnego: czy w soboty i w niedziele, wolne trochę dłużej spać gdy jestem niewyspany czy jednak trzymać się tego planu posiłków? Help!!!

no cos ty!!! spij jak ci sie podoba ejjjjj od momentu pobudki jedz psoilek co 3 godziny nie ma co demonizowac!

ale wtedy nie zjem odpowiedniej ilości bialka wegla i tłuszczu a bez tego nici z wielkich mięśni jak z tym sobie radzą zawodowcy? może jakieś drzemki?

powiedzialem ci juz wyzej dieta ma byc przyjemnaoscią a nei czyms co robisz bo musisz przemysl moje slowa

masz racje ale wtedy będą o wiele gorsze przyrosty

co ty gadzasz? wstejesz kiedy chcesz i jesz co 3 godzuny tak zeby sie zmiescic w bilansie. jak wiesz ze dzisiaj idziesz spac wczesniej to posilek ktorego nie zdazysz zjesc rozbijasz do pozostalych.

dieta jest dla ciebie a nie ty dla diety!

A dlaczego przesunięcie godzin ma oznaczać zmianę w diecie ? Jeśli do tej pory wstawałeś o 6 i kładłeś się o 22, to teraz możesz wstawać o 8 i kłaść się o północy. Chyba, że mi gdzieś umknęło sedno problemu ? Przy okazji - ostatniego posiłku nie ustawia się według pory dnia (czy nocy) tylko na ok. 1h przed snem.