trening brzucha przed aero?

Witam.mam pytanie-mianowicie,czy właściwym jest ćwiczenie brzucha-bardzo intensywne przed aerobami?Wygląda to u mnie tak-najpierw łykam 4 gr BCAA, potem tr.brzucha, od razu po tr.brzucha aeroby około 50 minut.Nie będzie zbytniego katabolizmu mięśni brzucha?I jeszcze jedno pytanie-czy spożywając w ciągu dnia mniej białka niż się planowało może wywołać także zwiększony katabolizm w czasie i po aerobach, mimo to że łykam BCAA-4 gr przed, 2 gr po?pozdrawiam

spożywanie BCAA w sytuacji gdy w ciągu dnia je się za mało białka w diecie nie daje nic

zdecydowanie odradzam ćwiczenia siłowe mięśni brzucha przed aerobami

to juz lepiej przed aerobami lyknac sobie L-Glutamine

obawiam się że nie, już dosyć dawno obalono mit o jej super antykatabolitycznych właściwościach

I czy w ogóle potrzeba łykać coś antykatabolicznego??Chyba ze ma bardzo niski bf.
Zdr.

A lepiej brzuch po aerobach. Pamiętam jak Jogger pisał, iż ćwiczenie danie partii mięśni po treningu aerobowym powoduje w pewnym stopniu miejscowe spalanie tłuszczu.