bieganie+siłownia

prosiłbym o odpowiedz do mojego ostatniego pytania

przypominaj sie :)

Jeśli powarznie myślisz o bieganiu to siłownia raczej wskazana nie jast. Przecież przy biegach masz dietkę niskobiałkową a na siłce jak ćwiczysz to na odwrót, kupy się to nie trzyma chyba że biegasz dla przyjemności tylko i nie traktujesz tego zbyt poważnie.

hmm chodzi mi bardziej o ogolnorozwojowke zeby troche sie wzmocnic i czekam na odpowiedz czy moge rozłózyc trening domatora na 3 dni bo w ciagu 1 dnia zajmuje mi to ponad 2 godziny i jak mozna podzielic trening domatora na 3 dni to najlepiej jak ? jakie cwiczenia w jaki dzien robie trening z ekspanderem

Witam! W Twoim wieku nie polecałbym siłownii. Poczekaj jeszcze ze 2 lata. Co do treningu domatora to polecam, gdyż jest to niezła ogólnorozwojówka, a w tym wieku można sobie wyrobić niezłe podstawy. Podziel go sobie na 3 treningi. Skrócisz czas treningu i bardziej skupisz się na danej partii ciała. Pozdrawiam!