Problem z podciąganiem

Mam zamątowany drążek w dwiach ale nie wiem czemu gdy podwine nogi i mam na maxa wyprostowane ręce nie daje rady się podciągnąć ale gdy stoje z prostymi nogami wtedy się podciągne kilka razy nie wiem dlaczego tak jest poprostu nie moge sie podciagnąć w tej fazie początkowej bo gdy dojde do lekkiego zgięcia już dalej idzie jak z płatka proszę o pomoc

Podstaw taboret pod zgięte nogi i oprzyj na nim czubki butów. W ten sposób dasz radę się podciągać i wzmnocnisz po kilku tygodniach mięsnie grzbietu. To powinno roziązać problem podciągania w tej pozycji ze zgiętymi nogami

dziękuje o to właśnie mi chodziło

Onyk. Prosto i bez pier*olenia. Sogacz na Dobry poczatek.
pozdro.

A podciąganie na drążku rozwija mięśnie klatki piersiowej czy lepiej zająć się pompkami ??

Próbuj się podciągać z pełnego wyprostu, przecież właśnie o to chodzi, jeżeli nie dajesz rady, to niech ktoś Ci lekko pomaga i podciągaj się tak, aż nie będziesz mógł się samemu podciągać.

A podciąganie na drążku rozwija mięśnie klatki piersiowej czy lepiej zająć się pompkami ??

Podciąganie na drążku nie rozwija klatki piersiowej, rozwija mięsnie pleców... (więcej patrz: ATLAS ĆWICZEŃ)

Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-06-28 15:40:36

nawet jak mial 10 lat piszac tego posta to juz jest w twoim wieku :P

Wysłana - 28 czerwiec 2005 13:00
Po co na to odpowiadasz myślisz że cię teraz wysłucha ??