boląca noga

mam pewien problem. Jak zaczynam treningi biegowe to po kilku przebiegniętych metrach bolą mnie nogi, dokładnie w kostce u nogi z przodu tu jak jest piszczel i nawet piszczele bolą - to tak jakby skurcz łapał i później musze przestac biec bo tak sztywnieje jakby skórcz łapał, nie wiem już sam jak to okreśłić. Może jakieś maści rozgrzewające kupić , bo nad tym myślałem, albo rozgrzewka zła?? co o tym myślicie??

moj kumpel mial podobnie ze go piszczele bolaly, kupil sobie
opaski cuda na kiju ale wystarczyl mu dobry
odpoczynek, tobie tez to radze...

pozdro

ja tak mialem jeszcze czasem jak przebiegne troche to boli w szkole jak biegalismy 1000m to bol byl niesamowity zrob przerwe jakas rozmasuj porozciagaj powinno przejsc

kurcze to jest niesamowity ból, może poprostu powinienem bardziej poświęcić czas na rozciąganie tej partii mięśni i kupie maść rozgrzewającą. A jak będziecie coś więcej wiedzieli nas ten temat albo będziecie mieli jakieść ćwiczenia na rozgrzanie tej części będe bardzo wdzięczny

sprobuj odwrotne wzniosy...moze cos da...
pozdro