Witam jak to uzupełnić

Witam wszystkich
W czym tkwi problem
PRacuje od 10 do 18 od poniedziałku do piątku
I praktycznie mam 15 min na jedzenie i to jeszcze na stojąco
Jak uzupełnić do supli diete
Tzn jej sie nie da uzupełnić tylko jak zrobić żeby było lepiej niż to wygląda
RObienie jedzenia do pracy odpada na stojąco jeść to raczej jakiś szybki posiłek i bułki z domu
Ale jakbym zrobił dwa np shakery z gainerem jakimś dobrym np Monsterem
Poprawiłoby to sprawe??
Pytam bo robie cykl XP _+ Mono Sni no i tam dodatki Zma Omega 3 coś na regeneracje
Jak to wszystko pogodzić??

No w takim razie gainer bedzie konieczny a co do jedzenia to mozesz np. w pudelku brac ryz z gotowana piersia z kurczaka i jesc w pracy lub w ostatecznosci jakies pieczywo (razowe) z kawalkiem jakiejs wedliny np. indyk do tego pomidor...

no i będzie ta ostateczność
niestety Dobrze to Gainiera kupie
tak z 5 kg zobaczymy jak to będzie

duuuużo gainera... obojętnie jakiego... każdy będzie dobry...
to, którego kupisz zależy od Twoich finansów i delikatności podniebienia

Will i powiedz ile razy pić jak wypije na 2 razy po 0,5litra miedzy 10 a 18 czyli 9 godzin co 4 godziny -,5 styknie???
Bo mam 2 shakery w domu ale jak coś dokupie
No ja myśle o gainierze miedzy Vitalmax 2 Mass XXl lub Monster
i uważam że każdy wybór będzie dobry

wszystkie dobre, mozesz pic 2 razy tego gainera, tak nawwet lepiej bedzie

jeśli naprawdę nie masz możliwości zjedzenia niczego w pracy to gainera pij 3 razy... tak co ok 3 godziny... wsyp do jednego 2 porcje i wypij połowe i połowe za 3 godziny...
każdy z tych, które wymieniłeś bedzie dobry...

Wielkie dzięki tak własnie zrobie!!!