mierzenie

chcialem sie zmierzyc, ale nie bardzo wiem jak np udo? w "najszerszym miejscu"?

sa rozne rysunki jednak nie ma co wklejac, i tak kazdy mierzy tam gdzie chce.
mierzysz dal siebie , a jak z kims zeby porownac powiedzi aby mierzyl w tym samym miejscu. ty tez mierze ciagle w jednym aby widziec postępy.

ogolnie na rysunkach pokazane zeby mierzyc tak +/- w polowie uda.

mozesz podac linki? bo jeszcze jest biceps, klatka

np. taki

w stanie spoczynkowym, czy naprezone?
bede troche namolny-jeszcze raz prosze o linki

no napięte.
jesli mierzysz po trenigu danej partii- zaznacz to, gdyz wiadomo ze wtedy centrymetr wskazuje wiecej

Nie mierz na pompie, napnij miesnie ale nei po treningu

hehe ten obrazek to jest ale porazka :/

jak masz to zapodaj odpowiedniejszy

gertas niby czemu? przykladowy obrazek bo i tak mierzysz dla siebie, co napisane jest wiec ja nie wiem czemu porazka

W mierzeniu obwodu uda stosuje się 3 pomiary:
1) w połowie uda,
2) ok 10 cm nad rzepką- jest to obwód głowy przyśrodkowej, która pracuje dopiero pod koniec wyprostu kolana,
3) na wysokości ok 3/4 wysokości uda. jest to obwód bocznych partii mięśnia czworogłowego.
Przy wykonywaniu pomiarów należy pamiętać o zapisaniu odległości od podstawy rzepki i kolejne pomiary wykonywać w takiej samej odległości.