WL a wyciskanie na barki?

Witam

Mam pytanie w takiej sprawie , a mianowiecie skupiam się na WL - trening konsultuje z remolem z i-s, ale ,że nie moge go w wekkend zastać - nurtuje mnie 1 pytanie, a mianowiecie: cwicze kaltke 2 razy w tygodniu - w poniedzialek ciiezko w czwartek lekko - i z tego co slyszalem raczej jak chce sie skupic na wycisku barki raczej ostro nie dawac. Ale jak patrze na wyniki wielu wyciskaczy to na barki terz maja konkretne wyniki - wiec rak cwiczyc barki?-chodzi mi o wycisknie z przodu - bo barki robie po lekkiim wycisknu w czwartek ??