Szacuny
0
Napisanych postów
83
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1299
Tak jak na opakowaniu czyli :
Dni treningowe- 30 min przed treningiem, i odrazu po treningu po 9 gram na porcje.
Dni nietreningowe- rano na czczo, i przed posilkiem ( np kolacja) po 9 gram na porcje.
A moze jakos inaczej zeby wykorzystac cala potege tej kreatyny ?
Jak myslicie .
Prosze o pomoc bo sie lekko pogubilem.
pa