Jak powrócić do dawnej kondycji?

Fighter: Ty to potrafisz podniesc czlowieka na duchu
Jasne ze starzenie i zwolnienie metabolizmu co w moim i twoim przypadku ma juz miejsce ma ogromny wplyw na kondycje ale musze siebie troche pokrzepic nie wolno sie poddawac - systematyka i upor dodaja sily nie jednemu 40 latkowi.
Lolitka: Wszytko zostalo powiedziane, powoli i systematycznie a napewno sie polepszy cwiczenia areobowe sa ok ale polecil bym jeszcze jedno "cwiczenie" o ktorym reszta zapomniala a mianowicie SEX rano na tczo na spalanie tkanaki tluszczowej i wieczorem przed snem na lepsza kondycje przeciez to tak pieknie spala kalorie i wyrownuje rownowage hormonalna

POzdrawiam,

DANZAN RYU RULEZ

Hyh, Lolitka, nawiaze jeszcze do tematu tkanki tluszczowej. Wiesz, kobiałki to powinny mieć jej troche

A tak na serio - sam schudlem od poczatku marca 10 kilosów, i bez uszczerbku na zdrowiu, wiec moge sie troche podzielic doswiadczeniem. Warzywa i ziarno - to podstawa. Maja bardzo duzo korzystnych tematów, a jednoczesnie niewiele kalorii. Fasolka, kukurydza, groszek, kielki soi, marchewka i wielogodzinne przerwy w zarciu. Staraj sie byc nieco niedojedzona, oczywiscie bez przesady. Nigdy nie stosuj cukru, slodyczy, a juz w zyciu plastikowego gowna w stylu KFC. A jesli masz nieodwracalne cisnienie na cos slodkiego - kup sobie np. nektarynki. Serio.
Jesli chodzisz do tego na treningi, to szybko spalisz zbedne kalorie.

Ale na zdjeciu... calkiem, calkiem

Sukcesow, szczerze :)

dziekuje wszystkim za rady :) Wczoraj byłam na treningu-- i troche sie zdziwiłam ale miłe to było- bo mam troche wiecej energi na trening..moze dlatego ze pszestałam duzo jesc? hehe nie no napeno jest to jakas autosugestia.. Fighter- żeby dojśc do tamtej kondycji potrzebowałam ok. 2 lat. No wiem wiem starość nie radość. ale az taka stara to ja nie jestem :) 17 lat to młody wiek :)

To Ty jeszcze nawet nie uzyskałaś swoich optymalnych zdolnosci fizycznych.

Fighter
www.kyokushin-matsushima.of.pl 

Fighter : OOO to miło :)