Jaki wynik w wyciskaniu?

jak ktoś pisze ze bez mostka to ma na mysli ze sobie nie pomaga w zaden sposob, a ze niektorych denerwuje robienie mostka to inna sprawa,
mnie np, denerwuje robienie mostka takiego ze facet ma kilkanascie cm do klatki, bo to juz jest smieszne dla mnie

Zmieniony przez - miskarb w dniu 2005-12-09 23:34:03

nie wyobrazam sobie wyciskania bez mostkowania

Ile trzeba wycisnąć na ławie żeby można było pojechać na zawody tak żeby nie narobić sobie "obciachu" ja waże 88 kg wyciskam 130 kg mam 17 lat

HARVESTER_ wiem ze startujesz na zawodach ile daje mostek przy wyciskaniu chodzi mi o to ze klasycznie np. 100 to z mostkiem ile ? wiem ze sie tego trzeba nauczyc ze na poczatku ludzia maja problemy z tym ale chodzi mi mniej wiecej ile mostek pomaga

zależy jaki mostek robisz ... poza tym mostek nic nie dodaje. Zmienia tylko zaangażowanie poszczególnych mięśni w wyciskaniu i oczywiście skraca ruch. Jednemu mostek nic nie doda, drugiemu doda 20-30kg . Keśli masz silne tricepsy i robisz świetny mostek (zamiast 40cm ruchu masz 19cm) to wtedy doda dużo. Jest tak samo jak ze sprzętem, trzeba się nauczyć to wykorzystywać... niektórzy odrazu to potrafią, 2dzy całe życie się uczą.

No wlasnie tak slyszalem z enie jest to latwo opanowac i ze na poczatku sprawia duze problemy a Tobie Kuba ile daje wyciskanie z mostkiem

Szczerze to nie jestem w stanie Ci odpowiedzieć na to pytanie. Po prostu nie sprawdzam sie bez mostka, nawet nie robie serii wyciskania bez . Kiedyś robiłem 110kg na maksa prawie nie mostkując, tzn. mostek był minimalny w porównaniu do tego co robie teraz . Jak robie wyciskanie wąskie to nie mostkuje i ciskam własnie 110kg. Sądze, ze po chwili treningów bez mostka (zeby przyzwyczaić mięsnie do "spinania" się pod innym kątem) wycisnąłbym 115kg, nie więcej. Jednak nie ma to sensu bo jestem trójboistą (a moze raczej "kiedyś będe" ) i dla mnie liczy sie wyciśnięty ciężar, a jak wiadomo mostek mi pomaga w podniesieniu wyniku. Pozdrawiam

No spoko rozumiem

BPL-G- nie mam pojecia ile moze Ci dac mostek, ale widomo ze skócenie ruchu musi cos zawsze dac. ja nie mam pojecia ile mi daje poniewaz nie wycisakm bez mostka.
Wracając jeszcze do nauki mostkowania na swoim przykładzie moge powiedziec ze jestem sztywny jak kłoda, a z mostkowaniem nie mam problemu.(nie rozciągam sie porpstu pomostkuje troche na treningach i tyle)

dzieki HARVESTER_ i Kuba_SnK lapcie po SGu