DWA PYTANIA o kcl

a ja tak z ciekawości zapytam....jak się biegnie na czczo rano truchtem przez godzine (ja tak robie) to po jakim średnio czasie spala się tk.tłuszczowa ?? Kiedy brzuch zrobi się wklęsły...albo jakieś uczucie czy występuje ?? Miewam różne dziwne uczucia podczas takiego biegu

aha i charon ile ty biegasz i ćwiczysz w tygodniu jak można wiedzieć ???
Chodzi np że w Pon Siłka Wt AEro itd

a i jak już charona pytam to pytam do końca wspomniałeś o tych ciezkich nogach podczas biegu....to jest spowodowane ZA SZYBKIM czy ZA WOLNYM TĘPEM ??

Co do biegania na czczo to widzialem dwie wersje co do udzialu tkanki tluszczowej jako glownego zrodla energii - po 10-20 min i po 30, u siebie obserwuje "zastrzyk energii" po okolo 25 minutach biegu. Nie cwicze na silce. Srednio co 3 tyg, 2 razy w tygodniu robie pompki, podciaganie na drazku itp. dla "utrzymania formy" Biegam raz na tydzien dla utrzymania kondycji ostatnio jest goraco i mi sie nie chce , w okresie wiosennym biegalem 2 dni z rzedu, przerwa, 2 dni z rzedu...

Efekt ciezkich nog, jest spowodowany niedostatecznym usuwaniem kwasu mlekowego, czyli za szybkim tepem biegu. Czasami wystepuje na poczatku biegu ale w miare jego trwania zostaje usuniety wraz ze wzrostem transportu tlenu do miesni.

dziękuje serdecznie panie charon SOG dla ciebie.....jeszcze pare pytań mi się nasuwa....

1.Nie ćwiczysz na siłce bo nie chcesz ?? nigdy nie ćwiczyłeś ?? czy poprostu jakaś przerwa ??

Z tego wynika że poprostu tylko zdrowo się odżywiasz , a sport sporadycznie ?

3.Ile kcal około spożywasz dziennie ? :]

4. jak widze nie dużo cwiczysz...a jak z tłuszczykiem , jest coś tam ?:]

Serdecznie jeszcze raz dzięki za wcześniejsze wypowiedzi....pozdrawiam , miłych wakacji !! :)

1. Nie cwicze ze wzgledu na ograniczone fundusze, oczywiscie moglym zamienic wyjscia do knajpy ze znajomymi na rzecz silki ale tego nie zrobie Na silce "cwiczylem" jedynie na wf-ie.

2. Tak

3. 2000-2400 kcal, w tym przedziale nie trace na wadze i nie jestem glodny, bialko 1,5g/kgmc, typ budowy ekto-endo.

4. Rece mocno odtluszczone, wiekszosc tluszczu w dolych partiach brzucha, 4 gorne miesnie brzucha widac dopiero po napieciu

dziękuje za odpowiedzi i soryy za ciekawość ale jestem jeszcze bardzo młodym człowiekiem i się UCZE i POZNAJE ŚWIAT i takie pytania się zdarzają.....jeszcze raz dziękuje i przepraszam za nachalność :)

Miłych wypadów do knajpki ;)