6 pytań o cyklach na rzeźbę

1.Czy jest możliwe uzyskanie dobrej rzeźby bez treningu na masę?
2.Czy aby być kulturystą-amatorem trzeba wykonać cykl na siłę?
3.Masy mam dość, czy mógłbym już teoretycznie do końca życia ćwiczyć tylko na rzeźbę?
4.Jeśli założymy, że na poprzednie pytanie odpowiedź brzmi "NIE" to jak układać sobie cykle na siłę i rzeźbę? Pół roku na masę, pół na rzeźbę? Czy może jeszcze inna proporcja?
5.Czy trening na rzeźbe daje również trochę masy?
6.Jakie odżywki stosować by poprawić definicję itp. bez przybierania na masie?

Chłopak 18 lat, 183cm, 73kg.

Trzeba najpierw mieć co rzeźbić więc zacznij jeść i jak
przybierzesz 20kilo to o tym pomyśl.Bycie chudzielcem
to nie to samo co bycie "dorzeźbionym".

Jak by ktoś odpowiadał to proszę po punktach, ok?

Nawet chudzielec nie moze robic caly rok masy - robienie rzezby przydaje sie aby zaskoczyc miesnie czyms nowym.

pozdrawiam

1.Czy jest możliwe uzyskanie dobrej rzeźby bez treningu na masę?
Tak, ale jezeli nie bedzie odpowiedniej masy, Twoj wyglad bedzie przypominal szczuplego chlopaczka bez tluszczu, niekoniecznie cwiczacego na silowni.

2.Czy aby być kulturystą-amatorem trzeba wykonać cykl na siłę?
Cykl silowy pozwala wykozystac naturalne zasoby organizmu, ktore cyklem silowym stymulujemy.
Po nim najlepiej kiedy nastapia kolejne cykle tzn. odpoczynek, wytrzymalosc i masa oraz definicja. Mozna cwiczyc bez cyklu typowo silowego ale wtedy wyniki (budowa miesni) beda duzo mniejsze, szczegolnie u kogos nie stosujacego SAA

3.Masy mam dość, czy mógłbym już teoretycznie do końca życia ćwiczyć tylko na rzeźbę?
Nie ma czegos takiego jak cwiczenie na rzezbe, na rzezbe to jest cykl treningowy na ktory
sklada sie (wg. kolejnosci) dieta, aeroby i bardzo intensywny trening. Sens takiego cyklu polega na obnizeniu ilosci tluszaczu w organizmie oraz uzyskania odpowiedniej jakosci miesnia (to tez zalezy od poziomu tluszczu, miesnie sa twardsze jezeli ich wlokna nie sa przerosniete tluszczem) Jezeli taki stan chcesz podtrzymywac caly rok to potrzeba Ci odpowiedniej genetyki, inaczej jest to niewykonalne. Jezeli chcesz osiagac przyrosty i rozbudowywac (udoskonalac) umiesnienie
trzeba stosowac i inne cykle (patrz. pkt 2)

4.Jeśli założymy, że na poprzednie pytanie odpowiedź brzmi "NIE" to jak układać sobie cykle
na siłę i rzeźbę? Pół roku na masę, pół na rzeźbę? Czy może jeszcze inna proporcja?
odpoczynek 1 mc ,wytrzymalosc do 2 mc-y, sila 2,3 mc-e, masa 2,3 mc-e, definicja 2 mc-e.

5.Czy trening na rzeźbe daje również trochę masy?
Patrz pkt 3

6.Jakie odżywki stosować by poprawić definicję itp. bez przybierania na masie?
Z odzywek to bialko, suplementy HMB, ECA i jemu podobne.

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

Dzięki. Ktoś jeszcze może coś dodać do punktu 6?