robiac hst (tak tak ) bo nie bedziesz w stanie sie zregenerowac. Oczywiscie - zadne z tych cwiczen nie doprowadzi do zalamania miesniowego bo nie wykorzystasz calego potencjalu drzemiacego w miesniach bez izolowanych cwiczen"
FU to o czym piszesz to nie jest HST. W HST nie robi sie progresji z serii na serie tylko z treningu na trening. W HST nie doprowadzamy do takich sytuacji o jakich piszesz. W HST robi sie na partie maksymalnie 3 serie danego cwiczenia na trening. I uwierz mi, ze w czasie 2 ostatnich tygodni kiedy cwiczy sie najwiekszymi ciezarami juz w 2 serii mozna doprowadzic miesnie do upadku czego oczywiscie nie robimy (sa na to odpowiednie sposoby).
Widzicie jak to jest zaczelo sie od niewinnego pytania o cwiczenia izolowane i przez chamstwo arcziego , ktory na mnie napadl temat rozwinal sie niebotycznie i zahacza juz o HST. I o to chodzi i o to chodzi.