Co lepsze?????

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 596

Cześć. Mam problem jaki trening wybrać po roku systematycznych ćwiczeń.Obecnie zaczynam cykl z Nitrobolonem (500kapsów) + białko (80% izolat serw.).
Mam dwie propozycje i nie wiem , która jest lepsza, która wyniesie mnie ze stagnacji.

Opcja nr. 1
Poniedziałek:
Klata
Plecy

Wtorek:
Biceps
Barki
Łydki

Czwartek:
Triceps
Nogi

Piątek:
Biceps
Plecy

(wiem, wiem - nie łączyć klat z plecami - ale na mnie to dobrze działa)

Opcja nr.2
Poniedziałek:
Klata
Nogi

Wtorek:
Triceps i Biceps w Superseriach
Łydki

Czwartek:
Barki
Nogi

Piątek:
Plecy
Biceps - lajtowo
Łydki

Z góry wielkie dzięki za sensowne rady i pomoc w wyborze treningu.