Akcja dla Grubasa 2005 %)

@ uka, no pewnie, ze dostaniesz batonik, podaj adres, zebym wiedzial gdzie mam wyslac . nie rozumiem, jak mam dwa cwiczenia na klatke?
WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x8 - klatka
Wyciskanie sztangielek 3x12 - naramienne
UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEMZ "SUPINACJĄ" 3x12 -bic
WYCISKANIE "FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 3x12, - tric
ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE UCHWYT NEUTRALNY 3x12 - plecy
no i zamieniam suwnice na przysiady 3x12
a brzuch SKŁONY TŁOWIA Z LINKĄ Z WYCIĄGU GÓRNEGO KLĘCZĄC z obciązeniem 4x12

nie ma dzielonego, bo to pierwszy tydzien jest, tak jak tyka rozpisal w Akcja Plaza 2005, full body (zrobie 5xtydzien)

pozdrawiam
i dziekuje za komentarze