Za wyskokie tetno przy ćwiczeniach

marta a wez sobie i zmierz tetno po 30min cwiczen zatrzymaj sie przyloz dwa palce do szyi i zobacz ile masz uderzen serca na 10sekund,,ja przy odchudzaniu biegalem na 25,26/10s (25 26 uderzen serca na 10 sekund)

Między co drugie-trzecie normalne uderzenie serca 'wskakuje' dodatkowe - na ciśnieniomierzu z głośniczkiem słychać np. ti...-ti...-ti-ti... ale można to też sprawdzić ręką na tętnicy szyjnej lub na sercu. Ale to tętno może też być spowodowane sprzężeniem zwrotnym - naturalną reakcją na zbyt niskie ciśnienie krwi.

To by mogło sie zgadzac ,bo mam niskie cisnienie krwi czesto za niskie.Czy jesli mam za wysokie tetno przy cwiczeniach to daja one mniejszy efekt ?Chodzi mi o chudniecie

Jeśli masz wysokie spoczynkowe, to i wysokie aerobowe. Dla skutecznego spalania tłuszczu wystarczy, że nie będziesz przekraczać progu tlenowego, czyli dochodzić do tzw. zadyszki. Inna sprawa, że niskie ciśnienie może być spowodowane przez niedoczynność tarczycy, która daje efekt obniżonego metabolizmu spoczynkowego i problem z uzyskaniem negatywnego bilansu kalorycznego, niezbędnego do redukcji wagi.

"Moje tetno spoczynkowe jest w granicach 90 " - dobrze definiujesz "tętno spoczynkowe"? rano, po przebudzeniu takie masz?

Tak rano po wstaniu z łóżka

to masz za wysoki albo blad pomiaru cisniomierza ,btw ja bym sie wogle nei sugerowal pomiarami z gazzeli to pomylka ,dokladne pomiary masz za pomoca monitorow prac serca ,a i to nie zawsze

problem w tym, że wszelkiego rodzaju pulsometry obliczają tętno na podstawie czasu "przerw" między uderzeniami.

zmierz sobie "ręcznie" - palec serdeczny i wskazujący na tętnicę szyjną (w dole między krtanią a m. mostkowo-sutkowo-obojczykowym) i licz uderzenia w ciągu 60 sekund.


mozna też mierzyć na tętnicy promieniowej. zasada ta sama.