Gainer kontra białko

Mam teraz mały dylemat po przeczytaniu kilku tematów na temat gainerów. Duża ilość osób mówi że to jest syf. Szczerze mówiąc to sam nie wiem może to i racja. Chciałem kupić Gainera Biogenixa, ale teraz nie wiem czy nie kupić jakjegoś białka i zjadać więcej batoników :P.Jeśli białko to nie wiem jakie kupić. Wiem że są białka o różnej przyswajalności przez organizm, ale żeby były one dobre w smaku. Mam nadzieje że doradzicie mi co jest jednak dla mnie najlepsze i czego sami używacie;) (chodzi mi tu o białka a nie o kreatyne itp.sterydy i półsterydy)
..::Pozdro::..

na to pytanie musisz sam sobie odpowiedziec czego brakuje ci najbardzije w diecei jesli w/w to kup gainera jesli bialka kup bialko proste !

A można mieszać gainer z jakimś białkiem?? Jeśli tak to kiedy co brać i czy to ma wogóle sens? Znacie jakieś dobre białko??

odp. jak wyżej; uważam,że przy średnio dobrej diecie najbardziej uniwersalny będzie bulk 50% białka i 50% węglowodanów np. Profi Whey Mass-polecam; w zależności od pory dnia ewentualny niedobór wegli uzupełnisz z jedzenia; z drugiej strony nie będzie obaw by taką odżywkę wypić przed snem co w przypadku gainera jest problematyczne

Nigdy nie kupiłem gainera. Dlaczego? Bo wolę sobie sam mieszać białko i ew. dodawać węgle - a te inne dodatki są drugorzędne. No i j.w. przed snem nie ma problemu z za dużą ilością węglowodanów jak mam czyste białko.

Nie ma sensu mieszać gainera i białka (chyba że łączyć w sensie to w dzień, a drugie na noc np.)

Brzmi to nieźle. Rozmawiałem kiedyś z takim gościem i powiedział mi że gainer ale nic mi nie mówił że są i takie. Cóż jak widać byłem i jestem zielony w tych sprawach. Ale dzięki za tego bulka;)

Aha i kreatyna nie jest żadnym sterydem!!! A co to są pół-sterydy? Albo coś jest sterydem albo nie. Albo się ćwiczy albo obija

Lepiej spijać bulka czy jakoś tak: gainera przed treningiem a białko po treningu?? A może bulka przed a potem białko. Odrazu powiem że moja dieta nie jest super wręcz bym powiedział że bez dodatkowego białka mam bilans ujemny:P

Gdzieś w jakimś sklepie internetowym widziałem półsterydy:/

Poczytaj trochę. Generalnie: i gainer i białko PO treningu ale albo jedno albo drugie. Jest też suplementacja przed treningiem - ale na razie to