14 lat, co polecacie?

ale jezdzicie po nas 15 latkach hehe... ale czemu mowicie ogolem?ja mam 15 lat cwicze treningiem act i staram sie duzo jesc.bez zadnych supli...

Ja mam za miesiac 16 i powiem tyle oni sie poprostu boja ze w ich wieku bedziemy wieksi:P

Nie , raczej nie o to chodzi.Chodzi o to ze odzywki w wieku 15 lat są zbędne i ja sie z nimi zgadzam.Ale sądze ze oni tez zaczynali w wieku 15 lat...Pozdrawiam

wiem, wiem ale ysle ze w tym wieku przydatne sa gainery i bialka....a nie kreatyna

Raczej zadne bialka i gainery.Tylko dobra dieta i dobry trening ! .pozdrowionka

sorry za literowki(geinery i bialka) a 15 to taki optymalny wiek...