STÓJKA,PARTER-ILE W TYGODNIU ABY BYĆ PRZYGOTOWANYMPOD VALE-TUDO?

CZEŚĆ WSZYSTKIM!CIEKAWI MNIE JAK WYGLĄDA WASZ TRENING TYGODNIOWY POD MMA.JA TRENUJE BJJ I STÓJKE.JAK WASZYM ZDANIEM POWINIENEM ROZŁOŻYĆ TRENINGI BJJ,STÓJKI,SIŁOWNI(1 W TYG),BY RUSZAĆ SIE DOBRZE POD WZGLĘDEM VALE-TUDO?NIE MOGE SOBIE POZWOLIĆ NA 2 TRENINGI DZIENNIE BO MAM PRACE.PROSZE O WASZE OPINIE

Pon 2 godz parter w tym 1 godzina bez druga z rękawicami. nowe technik w tym czasie 1-2 na trening.
Wtorek siłka 2godz
środa 2 godz parter w tym 1 godzina bez druga z rękawicami
czwartek siłka 2 godz
Piątek 0,5 godz parter na rozgrzewkie i 1 godz góra 0,5 na sasadach VT
sobota całość 0.5 godz wolna walka na zasadach VT siłka
Niedziela luz zero supli zero ćwiczeń zero wszystkiego laba.

A KOPNIĘCIA KIEDY?

Kopie wór w czasie siłki w przerwach między seriami i VT

poniedzialek-rano silka wieczorem vt parter stujka +sparingi
wtorek-rano MT wieczor VT sparingi VT
sroda silka
czwartek-rano MT wieczor parter obalenia +sparingi
piatek-silka i zaraz po parter sparingi na ziemi
sobota box
niedziela wolna
suplementacja caly czas i codziennie praca wieczorami od 20 teraz zmieniam prace i bede pracowal na 2 amiany wiec trening pewnie tez sie zmieni to dealny plan wedlug jakiego powinienm trenowac ale w wekendy szkola i czasami w ciaga dnia tez trzeba cos zalatwic wiec nie zawsze mi sie udaje ale w 90%aje rade