Thermal i siła na lato

Cześć za niedługo chciałbym sie redukaowac z thermal i macie jakies konkretne pomysły rzeby zyskać a przynajmniej nie starcić na sile. Bede brał fenuplast z thermalem (dieta+trening jest) co do tego jeszcze mozna kupić. Nie chce kreatyny bo po wakacjach zaczne ostrą jazde na krecie? Może jakiś tlenek azotu???

żeby6 nie stracić zbytnio na masie to musisz redukować z głową - to znaczy nie za szybko z minimalnie ujemnym bilansem kalorycznym i ze zwiększoną ilością białka, to pomoże chyba najwięcej, pomagają także antykataboliki takie jak glutamina, bcaa, tauryna, hmb, pomagaj ą w pewnym stopniu antyutleniacze ala, omega3, witE, co do tlenku azotu to myślę że może i w pewnym stopniu bby pomógł ale raczej nie tędy droga, dobrym suplem na powstrzymanie spadków masy mięśni podczas redukcji okazuje się jeszcze acetyl-l-karnityna

przede wszystkim jak napisal przedmowca- antykataboliki

BCAA, tauryna, l-glutamina to wedlug mnie podstawa na redukcji

do tego oczywiscie przemyslana dieta-spozywaj okolo 2 gr bialka/kg masy ciala
0,7 gram tluszczy
i okolo 5 gram ww /kg i stopniowo zaczynaj ucinac kalorie z wegli i tluszczu i dodawaj z bialka

kreatyna nie bedzie zlym pomyslem- mozesz kupic jablczan ktory nie wywoluje tak duzej retencji wody co na rzezbie jest jak najbardziej wskazane