Cmkz
Ostatnio pewna sprawa staje się nie do zniesienia więc muszę zapytać was o radę 
.
2-3 razy w tygodniu trenuję rugby po niecałe 2 godziny (dojazd na trening zajmuje mi 4 godziny - wiem że długo, ale ja kocham ten sport
). W pozostałe dni (3x tydzień) chodzę na siłownię. Problem w tym, że po treningu rugby nie jestem w stanie ćwiczyć na maxa na siłowni bo jestem strasznie zmęczony.
Jaką odżywkę powinienem sobie kupić żeby szybciej się regenerować i co powinienem jeść po treningach?
.
2-3 razy w tygodniu trenuję rugby po niecałe 2 godziny (dojazd na trening zajmuje mi 4 godziny - wiem że długo, ale ja kocham ten sport
). W pozostałe dni (3x tydzień) chodzę na siłownię. Problem w tym, że po treningu rugby nie jestem w stanie ćwiczyć na maxa na siłowni bo jestem strasznie zmęczony.
Jaką odżywkę powinienem sobie kupić żeby szybciej się regenerować i co powinienem jeść po treningach?
Krzysztof Piekarz
e-lite
BPL-G
ziper69
