dakeyras
Chciałem zapytać o to:
1. w jakiej kolejności po sobie powinny następować cykle treningowe?
2. jeżeli dopiero zaczynam ćwiczyć, to pierwszy powinien być cykl na masę, tak (ważę 66 kg przy 176 cm wzrostu)?
3. odpoczynek to jak rozumiem cykl lżejszy, nie forsujący zbyt mocno mięśni. Czy dobrze to rozumiem i w takim razie ile należy wykonywać serii, powtórzeń i z jakim obciążeniem?
4. czy wykorzystanie progresji jest dobre w cyklu na masę czy lepiej jakoś inaczej ćwiczyć?
Z góry bardzo dziękuję za wszelkę pomoc. A tak w ogóle to Was podziwiam, że chce się Wam na taka ilość postów odpowiadać.
1. w jakiej kolejności po sobie powinny następować cykle treningowe?
2. jeżeli dopiero zaczynam ćwiczyć, to pierwszy powinien być cykl na masę, tak (ważę 66 kg przy 176 cm wzrostu)?
3. odpoczynek to jak rozumiem cykl lżejszy, nie forsujący zbyt mocno mięśni. Czy dobrze to rozumiem i w takim razie ile należy wykonywać serii, powtórzeń i z jakim obciążeniem?
4. czy wykorzystanie progresji jest dobre w cyklu na masę czy lepiej jakoś inaczej ćwiczyć?
Z góry bardzo dziękuję za wszelkę pomoc. A tak w ogóle to Was podziwiam, że chce się Wam na taka ilość postów odpowiadać.
Krzysztof Piekarz
Mawashi
Michail
