Szacuny
46
Napisanych postów
6083
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
33055
kondycje to musialbys biegac conjamniej 3-4 razy w tygodniu i to w dosc dlugim czasie a to na masie juz nie ma sensu.
Co wy wogule piszecie ! Przeciez Biegajac w dni treningowe ( pon - sr - pt ) (wt - czw - sob ) bieg 30 min z rana jakies 20 min po sniadanku i na wieczór siłownia. I kto powiedział ze tak masy nie mozna robic ??
BILANS NA PLUS np. +500 kcal i masa na pewno bedzie szła. A kondycja tez wzrosnie.
Jestem tego zywym przykładem.
Skad sobie wzieliscie takie stwierdzenie i przekonanie ze jest to nie mozliwe ???
Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-07-04 08:48:08
Szacuny
9
Napisanych postów
305
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3521
Witam! Co to tematu, aeroby przydadzą ci się jak najbardziej. Zacznij od ćwiczeń w dni nietreningowe, najlepiej rano, powiedzmy 3 x tyg. Więcej informacji w dziale Fitness. W świetle wypowiedzi nietktórych poprzedników, co z tego że bedziesz miał mase jak bedziesz zalany jak benny kuleczka i dyszał po krótkim biegu. Obwody to nie wszystko, ważniejsze to z czego owe wymiary powstały, bo bardzo otłuścić się przy masie to nie problem. Jak już to niech to bedzie masa z klasą. Pozdrawiam!
"Jedyne miejsce, gdzie sukces jest wcześniej niż wysiłek, to słownik" - Vince Lombardi
"Życie jest jak Miriam: Niby wszystko ładnie, pięknie, a tu h*j"
Szacuny
0
Napisanych postów
83
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1299
Kondycje ja przynajmniej wyrabiam na biezni max szybkosc zapieprzam ok 4 minut, ile dam rade !!. Tak jak ktos kiedys napisal organizm sie przyzywczai do takiego obciazenia i powinno byc coraz lepiej. Nogi moga - pluca nie za bardzo ;).
Szacuny
12
Napisanych postów
973
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9449
Nie prawda ze podczas biegania gubi sie miesnie ja chodze na silownie 3x w tygodniu trening na mase dieta tez. W kosza mam treningi 3-4x tydzien tam sie duzo biega a masa caly czas mi idzie i obwody takze. Dzieki bieganiu i brzuszkom mozna ładnie miesnie podkreslic lepiej widac tylko przynajmniej w moim wypadku :)
Szacuny
28
Napisanych postów
2286
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
21699
kazdy jest inny. gdybym robil tyle aerobow co kolega to nigdy bym z masa nie ruszyl. napisalem tylko wedle wlasnego doswiadczenia. i nie napisalem "ze nie mozna" tylko zeby sie skupic na glownym priorytecie.
sam wyczulem ze 2 razy w tygodniu po ok 40 min. to dla mojego organizmu gorna granica zeby nie stac w miejscu z masa. mam pulsometer za kilka stuwek i wiem co i jak z tetnem wiec tez mi nie piszcie ze mam zle tetno.