Jakie odżywki ?

hi
cwicze juz rok treningiem na mase
do tej pory wzialem tylko 400 tabletek kreatyny olimpu
waze 89 kg chcialbym zaczac cwiczyc na rzezbe

czy kreatyna+dextroza+hmb byloby najlepszym polaczeniem?
kreatyna biogenixa jest najlepsze aktualnie?
z gory dzieki za pomoc
btw. jakiej firmy HMB polecacie? slyszalem ze czasem to nic nie daje

TS + HMB + KO + WHEY + czysta dieta low carb + aero = slim

to w ogóle jest jakiś ranking kreatyn?
monohydraty nie różnią się niczym (za wyjątkiem cen właśnie)
biogenix'a jest w sumie jedną z najdroższych z nich... 250 g 50 Plów, 250 kaspów 55-60 Plnów... Lepiej vitalmax'a lub trec'a, choć jeśli masz kasę, to kupuj jaką tylko chcesz...
jeśli robisz masę, to dużo jedzenia, dobrego jedzenia, woda, i dużo snu...
z supli: kreatyna właśnie, do uzupełnienia diety jakiś gainer lub białko, zma, omega3... co do hmb, to jak wczytasz się w forum, to dowiesz się, że nie tyle czasem nie działa, co działa, ale po dłuższym okresie brania (2-3 miechy), a to wiąże się z większymi wydatkami.

dzieki za pomoc

do tej kreatyny jesli chcesz Hmb to kup Mega Capsy Olimpu bo wlasnie one starcza na 3 miechy bo jest ich 300 (kapsulek) i bierzesz 3 dziennie co daje cykl 100 dniowy pozdrawiam