Wzrost, ćwiczenia, trening, ortografia - pomocy !

Siemka i pozdó dla wsyztkich. Mamm problem kótóry wydej mi się dosyć duży przynajmniej dla mnie.Mama 158 cm wzrostu i od stycznia nie urozłam ani milimetr CO MAM ROBIĆ??chciałabym byś tro he wyższa mam 15 lat i muj drugi nieodwleczony problem to moja rhm pupa i nogi.Chciałabym, aby muj tyłek był troche chudszy i zgrabniejszy a nogi również troche schudły.Nie wiem jak się diete układa więc prosze o ja,kiś zestaw ćwiczeń na tyłek i nogi a także jesli można by było to o sylwetke brzucha z góry thx i wiem że dużó jest tu wypowiedzi na te temay ale nigdzue nie znalazłam ćwiczeń.Za niedługo jade nad morze i chciałabym się móc pokazać na plaży więc zapewne sami roumiecie . Jeszczer az pozdrawiam i dziękuje

Cwiczenia : http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Dieta : https://www.sfd.pl/temat89657/

Wyszukiwarka gdzie można wszystko znaleźć : https://www.sfd.pl/search.asp

Temat który koniecznie powinnaś przeczytać : https://www.sfd.pl/temat160598/

Książka którą koniecznie powinnaś nabyć : http://www.mareno.pl/ksiazka.php?isbn=83-7391-405-6

Książka którą koniecznie powinnaś nabyć

LL

Czy ten post nie miał przypadkiem innego tytułu...?

miał, nieczytelny jak dla mnie

gdy liczba błędów w zdaniu przekracza liczbę słów, dostaję migreny jak XIX-wieczna dziewica przed ... eee ... nieważne hrhr