klatka 2x w tygodniu?

Jak ogonie jest przyzjete,kazda grupe miesniowa powinno robic sie raz w tygodniu,ale...nie zawsze.Od jakiegos czasu eksperymentujemy z kumplem klate 2x w tygodniu,i rezultaty sa calkiem ciekawe.Oczywiscie jest to plan na jakis czas,taki cykl,ktory potrwa jeszcze moze do (polowy) wrzesnia.Normalnie robimy tak:
3 serie na plaskiej (progresja)
3 serie na plaskiej na wasko (progresja)
3 serie na skosie (progresja)
no i jeszcze potem 3 serie na wygiacu(triceps).
Problem w tym,ze skos jest zregoly na koncu robiony i idzie przez to gorzej.Jesli zrobimy go na poczatku to widac roznice,ale wtedy za to gorzej idziej plasko.
Wiec juz skoro robimy 2x/tydz to moja propozyja jest taka :
1x:
3 serie plasko (progresja)
3 serie plasko -na wasko
3 serie rozpietek
(3 serie na wyciagu)
a drugi trening:
3 serie na skosie (progresja)
3 serie rozpietek na skosie
(3 serie na wygiacu)
Plan jest oczywiscie przewidziany na taki jeden cykl,potem jakas regeneracja i co dalej,to zobaczymy.
Co o tym sadziecie?
Niedokonca jeszcze wiem,co z tym wyciagiem.Teoretycznie moglby byc zarowno przy jednym ,jak i przy drugim,ale nie wiem,czy to nie bedzie za duzo.

ej zauwaz ze teraz masz 24 serie na klate w tygodniu. to chyba troche za duzo. jak cos to ja bym robil jeden trening ciezszy powiedzmy po 3 serie, a drugi powiedzmy po 2 z lzejszym ciezarem. albo przezuc sie na HST i tam eksperymentuj. mozesz jeszcze robic tak ze robisz powiedzmy w pon 3 razy plaska, 2 razy wasko, a powiedzmy w czwartek 3 serie skos i 1 raz wasko. to jest moje zdanie ale z gory uprzedzam ze ekspertem nie jestem

mozesz robic 2x w tygodniu spokojnie tyle ze jeden dzien cięższy=2 min odpoczynku prog 1>2>3=4, a drugi lajtowy czyli 2,5-3 min odpoczynku prog1>2=3=4
Pozdro

Don Garcia - w sumie tak tez kombinowalem...Wogole na skos mialbym tylko 2 cw po 3 serie,a wiec raczej nie duzo,wygiag moge sobie darowac z tego treningu.A co do HST...heh...no to moze bedziemy z kumplem testowac jesienia.No ale zobaczymy,co z tego wyjdzie.

tak czy siak powodzenia